전체 글28 출근 전 한강 러닝이 일상입니다” – MZ세대의 모닝 러닝 라이프 지나친 무리보다는 꾸준함을 우선하는 태도가 중요합니다. 출근 전 짧은 거리라도 규칙적으로 달리는 것이 장기적으로 큰 효과를 냅니다. 한강변의 다양한 코스를 천천히 탐색하며 자신에게 맞는 페이스를 찾는 것도 모닝 러닝의 재미 중 하나입니다. 오늘은 출ㄱ MZ세대, 아침 러닝으로 하루를 시작하다최근 몇 년 사이에 서울 한강변은 MZ세대(밀레니얼과 Z세대)를 중심으로 아침 러닝의 명소로 자리 잡았습니다. 이들은 하루 일과를 시작하기 전, 새벽이나 이른 아침 시간에 한강을 달리며 몸과 마음을 깨우는 것을 일상의 루틴으로 삼고 있습니다.MZ세대에게 러닝은 단순한 운동 그 이상입니다. 이들은 건강 관리를 위한 목적뿐 아니라, 정신적인 리프레시와 일상에서의 작은 성취감을 얻기 위해 아침 러닝을 선택합니다. 특히 출.. 2025. 8. 4. “달리며 피서를 즐긴다” – 러닝과 여름 휴가의 완벽한 콜라보 여름휴가는 지친 몸과 마음을 회복하는 소중한 시간입니다. 그리고 그 시간을 더욱 특별하게 만드는 방법 중 하나가 바로 자연과 함께하는 러닝이 아닐까 싶습니다. 평소 달리던 도시의 풍경을 벗어나, 바다와 산, 숲과 들판을 배경으로 한 러닝은 단순한 운동이 아니라 감각과 감성의 여행이 되어줍니다. 오늘은 달리며 피서를 즐긴다. 러닝과 여름 휴가의 완벽한 콜라보에 대해 이야기해보려고합니다. 여행지에서도 계속되는 러닝 열풍여름 휴가철이 되면 많은 분들이 여행을 떠나며 일상의 리듬에서 벗어나 휴식을 즐기곤 합니다. 그런데 요즘은 단순한 휴식 이상의 여행을 꿈꾸는 사람들이 늘어나고 있습니다. 바로 ‘러닝을 곁들인 여름휴가’, 이른바 러케이션(Runcation)이라는 새로운 여행 트렌드가 그 예입니다.러닝을 좋아하.. 2025. 8. 4. 마라톤 도전기: 5km부터 풀코스까지 오늘은 러너로 성장한 한 사람의 이야기를 해 보도록 하겠습니다.처음엔 단지 운동이 필요했을 뿐이었다. 회사와 집만 오가는 반복된 일상, 쌓여가는 피로와 무기력 속에서 "운동 한번 해볼까?" 하는 마음이 들었다. 그렇게 나는 러닝화를 샀고, 어느 늦은 봄 저녁, 집 근처 공원을 걷다 뛰기 시작했다. 그렇게 내 첫 5km 러닝이 시작됐다.5km, 한계를 넘는 첫걸음 러닝 초보자에게 5km는 결코 짧지 않은 거리다. 첫날은 500m도 채 못 뛰고 숨이 차서 멈춰 섰다. 다리가 무겁고, 폐는 불에 데인 것처럼 따가웠다. 그런데 이상하게도 뛰는 동안만큼은 다른 생각이 들지 않았다. 오로지 한 걸음, 한 숨에 집중하며 내 안의 잡념들이 사라졌다.처음 2주간은 걷고 뛰는 것을 번갈아 했다. 2분 걷고 1분 뛰기. 점.. 2025. 8. 4. 초보 러너를 위한 러닝 입문 가이드 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 러닝을 시작하는 사람들이 늘고 있습니다. 오늘 글은 러닝을 처음 시작하려는 분들을 위해 운동화 선택법, 러닝 계획 수립 요령, 러닝 자세와 호흡법까지 핵심만 콕 집어 알려드리는 입문 가이드입니다. 무리 없이, 다치지 않고 러닝을 즐기기 위한 첫걸음을 함께 시작해 보세요. 시간과 장소에 크게 구애받지 않고 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 점에서 러닝은 초보자에게 최적의 운동이죠. 그러나 막상 러닝을 시작하려고 하면 어떤 장비를 준비해야 할지, 어떻게 뛰는 것이 올바른지 막막할 수 있습니다.러닝화, 무조건 예쁜 게 정답은 아니다 – 올바른 운동화 고르는 법 러닝을 처음 시작할 때 가장 먼저 챙겨야 할 장비는 운동화입니다. 그런데 생각보다 많은 초보자들이 일반적인 패션 .. 2025. 8. 3. “뜨거운 여름, 더 뜨겁게 달린다” – 여름 러닝 열풍과 그 속의 러너들 뜨거운 계절, 더 뜨거운 의지로 달리는 사람들, 한여름에도 포기하지 않는 러너들의 열정은 단순한 운동을 넘어, 하나의 자기돌봄과 도전의 상징인데요 오늘은 여름에도 식지않는 러닝 열풍에 대해 이야기 해보고 합니다. 여름에도 식지 않는 러닝 열풍, 그 이유는?한여름의 아스팔트는 뜨겁고, 습도는 무겁다. 그럼에도 불구하고 거리에는 여전히 러너들이 넘쳐난다. 오히려 무더운 여름이 러너들의 의지를 더욱 자극하는 듯하다. 왜일까? 그 중심에는 ‘러닝 문화의 확산’과 ‘개인 건강에 대한 관심 증가’가 있다.코로나19 팬데믹 이후 ‘혼자 할 수 있는 운동’에 대한 수요는 계속해서 증가했고, 그중 가장 진입 장벽이 낮은 운동이 바로 달리기였다. 여기에 러닝 앱과 SNS를 통한 기록 공유 문화가 자연스럽게 정착되며, 러닝.. 2025. 8. 3. 비 오는 날에도 러닝할 수 있을까? 바쁘게 살아가는 현대인에게 러닝은 중요한 일상 루틴입니다. 이번 글에서는 비 오는 날에도 러닝을 안전하게 할 수 있는 팁과, 실내에서 대체 가능한 운동 방법을 함께 소개합니다. 날씨에 구애받지 않고 운동을 꾸준히 이어가고 싶은 분들을 위한 가이드가 되길 바랍니다. 하지만 비 오는 날처럼 날씨가 좋지 않으면 “오늘은 쉬어야 할까?” 하는 고민이 생기기 마련이죠. 러닝은 야외에서 진행하는 경우가 많다 보니, 날씨의 영향을 크게 받을 수밖에 없습니다. 그렇다고 날씨 탓만 하며 루틴을 무너뜨릴 수는 없습니다. 비 오는 날, 야외 러닝은 가능한가? 결론부터 말하자면 비 오는 날에도 러닝은 가능합니다. 하지만 몇 가지 전제 조건과 주의사항이 따릅니다. 가벼운 비나 이슬비 정도는 충분히 러닝이 가능한 수준이며, 오히.. 2025. 8. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음
