전체 글28 아침형 러너 vs 야간 러너 – 나에게 맞는 러닝 시간은? 오늘은 아침형 러너 vs 야간 러너 나에게 맞는 러닝시간을 찾고 시간대별 장단점 분석 및 루틴 만들기 팁에 대해 이야기 해 보도록 하겠습니다. 러닝을 꾸준히 하고 싶지만, 늘 고민되는 게 있습니다.“언제 뛰는 게 좋을까?”아침에 눈 뜨자마자 상쾌하게 달릴 것인가,하루를 마무리하며 스트레스를 털어낼 것인가.사람마다 생체 리듬, 직업, 생활 습관이 다르기에 러닝 시간에도 정답은 없습니다.이 글에서는 아침형 러너와 야간 러너 각각의 장단점을 비교하고,나에게 맞는 러닝 시간과 루틴을 찾는 팁까지 정리해드립니다. 아침형 러너 – 하루를 여는 상쾌한 시작“하루의 첫걸음을 달리기로 시작한다.”이런 말에 설레는 사람이라면, 아침형 러너의 자질이 있습니다.아침 러닝은 무엇보다 정신적 리셋과 에너지 충전의 장점이 큽니.. 2025. 7. 29. 왜 MZ세대는 러닝에 열광할까?– 운동을 콘텐츠로 소비하는 시대 예전에는 달리기라 하면 지루하고 고된 운동의 대명사였습니다. 오늘 글에서는 왜 지금, 그리고 왜 MZ세대일까요? 그 이유를 세 가지 키워드로 분석해보고자 합니다. 과연 하지만 지금은 다릅니다. 아침 공원을 달리는 러너들의 발걸음, 한강을 배경으로 한 러닝 인증샷, 유튜브 속 러닝 브이로그까지. 특히 MZ세대(밀레니얼+Z세대)를 중심으로 러닝은 트렌디한 라이프스타일의 일부가 되었습니다. “운동도 콘텐츠다” – SNS로 공유되는 러닝 라이프MZ세대에게 러닝은 단순한 건강 관리 이상의 의미를 가집니다. 그들에게 운동은 경험의 기록이고, 그 기록은 곧 콘텐츠가 됩니다. 러닝을 하며 찍은 거리 기록, 땀에 젖은 셀카, 앱 화면 캡처, 착용한 러닝복까지—모두 SNS 피드에 올라가며 하나의 자기 표현 수단이 되는 것.. 2025. 7. 28. 도심 속 러닝 명소 BEST 5 -서울 러닝이 습관이 되면 자연스레 고민하게 되는 것이 바로 ‘어디서 뛸까?’입니다. 오늘은 서울에서 러닝하기 좋은 장소에 대해 추천해 보겠습니다. 매일 같은 길을 반복하면 지루해지고, 도심 속에서는 안전과 공기의 질도 신경 써야 하죠. 다행히 서울은 의외로 러너들에게 친화적인 코스가 많습니다. 강변부터 공원, 도심 속 트레일까지, 서울에서 꼭 가봐야 할 러닝 명소 5곳을 소개합니다. 초보자도 편하게 즐기는 한강 러닝 코스 서울에서 가장 많은 러너들이 찾는 러닝 명소는 단연 한강공원입니다. 총 80km에 달하는 한강 자전거도로 중 일부 구간은 러너들을 위해 잘 정비되어 있고, 화장실, 물 마시는 곳, 쉼터도 많아 초보자도 부담 없이 달릴 수 있습니다.🏃♂️ 추천 구간여의도 → 반포대교 (약 5~7km): .. 2025. 7. 28. 러닝 앱 비교 분석: 나에게 맞는 러닝 앱은? 오늘은 나이키 런 클럽, 스트라바, 가민 커넥트를 중심으로 나에게 맞는 러닝앱이 무엇인지에 대해 이야기 해 보겠습니다.러닝을 시작하거나 꾸준히 유지하려면 동기부여와 기록의 힘이 매우 중요합니다. 이때 가장 손쉽게 활용할 수 있는 도구가 바로 러닝 앱입니다. 하지만 종류도 많고 기능도 다양하다 보니, 어떤 앱을 선택해야 할지 고민되는 분들이 많습니다.오늘은 대표적인 세 가지 앱, 나이키 런 클럽(NRC), 스트라바(Strava), 가민 커넥트(Garmin Connect)를 비교 분석하여 어떤 사용자에게 어떤 앱이 잘 맞는지 정리해 보았습니다. 나이키 런 클럽(NRC) – 초보자와 감성 러너에게 적합한 앱 나이키 런 클럽(Nike Run Club)은 러닝을 처음 시작하는 사람들에게 가장 많이 추천되는 앱 .. 2025. 7. 28. 러닝 열풍의 이유는? 건강과 트렌드를 동시에 잡다 한강변, 공원, 골목길 어디서든 러너들을 만날 수 있는 요즘. 러닝은 단순한 운동을 넘어 하나의 트렌드가 되었습니다. 과거에는 전문 마라토너나 체력 단련을 위한 선택지 정도로 여겨졌던 러닝이, 이제는 누구나 쉽게 도전하고 SNS에 공유하는 라이프스타일로 자리잡았습니다. 그렇다면 러닝은 왜 이렇게 많은 사람들에게 사랑받고 있을까요? 오늘 글에서는 러닝 열풍의 배경을 사회적, 건강적 맥락에서 분석해 보고, 그 인기가 단순 유행을 넘는 이유를 살펴보겠습니다. 누구나 쉽게 시작할 수 있는 ‘접근성의 운동’러닝의 가장 큰 매력 중 하나는 접근성입니다. 특별한 장비 없이 운동화 한 켤레만 있으면 언제든지 어디서든 시작할 수 있다는 점에서, 러닝은 진입 장벽이 낮은 운동입니다. 헬스장 회원권이나 고가의 장비가 필요 .. 2025. 7. 27. 러닝과 다이어트 – 효과적인 체중 감량법 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 운동 중 하나가 바로 러닝입니다. 오늘은 러닝과 다이어트의 관계를 분석해 보겠습니다. 특별한 장비 없이도 언제 어디서든 시작할 수 있다는 점에서 러닝은 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 단순히 "많이 뛰면 살이 빠진다"는 생각은 다소 위험할 수 있습니다. 러닝을 통해 효과적으로 체중을 감량하려면, 몇 가지 중요한 요소를 이해하고 계획적으로 접근하는 것이 필요합니다. 러닝이 체중 감량에 효과적인 이유러닝은 대표적인 유산소 운동으로, 우리 몸의 지방을 연소시켜 에너지를 만들어냅니다. 일반적으로 체중 60kg 성인이 30분 동안 가볍게 조깅할 경우 약 250~300kcal 정도를 소모하게 되며, 속도와 체중, 지형에 따라 이 수치는 더 올라갈 수 있습니다.러닝.. 2025. 7. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
